现代香港女性身兼多职，承担多重责任，不论是职场上的压力还是家庭的照顾责任，都让她们透不过气来，并因而引发各种身心问题。2024年《宏利亚洲康健调查》便发现，女性的全面健康
(心理、身体和财务健康)
信心指数比男性为低，她们较男性担心自己的身心健康状况。相比财务和身体健康，女性在心理健康方面的期望和达标能力落差较大。受访香港女性认为在未来10年，她们对维持自己的精神健康没有太大信心，情况令人关注。
关注女性心理健康: 女性比男性较易患抑鬱
世界卫生组织的数据显示，抑鬱症是一种常见的精神障碍，全球每100人便有五人受影响2。兼宏利策略伙伴香港心聆指出，女性比男性经历抑鬱症的盛行率较高。在香港，约3.5%
女性会经历抑鬱症状，而男性则是
2.2%。少女比少男经历抑鬱症的机率大两倍，而且比起后者患严重抑鬱症的机率大几乎四倍3。其他女性有较高风险患上的精神疾病包括焦虑症及饮食失调。
2024年《宏利亚洲康健调查》显示，受访香港女性最担心在未来患上的心理健康问题依次为压力、焦虑和睡眠障碍及认知障碍。香港心聆曾指出，同时经历抑鬱症和焦虑症的情况常见。某些抑鬱症症状也同属焦虑症症状，例如坐立不安、感到焦躁、食慾不振和难以入睡。
5分钟减压大法 任何时候都可以松一松
在现今社会，许多女性已能独当一面。女性需要更加懂得爱惜自己，照顾好自己的身心灵，这样才能更有效地迎接每日的各种挑战。作为香港人精神健康的后盾，宏利与香港心聆携手为大家挑选了以下简单的心灵健康小贴士，当你感到压力大、忙碌或焦虑时，只需花几分钟时间便可以做以下简单练习：
躺下来或挺直坐下而双脚贴地。闭上眼睛或把注意力集中在远处。
首先把脚趾尽力绷紧几秒钟，然后松开。留意两种感觉之间的区别。
把动作与你的呼吸配合。深吸一口气时绷紧肌肉，呼气时放松。
随身体往上移至大腿、腹部、直至肩膀和手，依次握紧并放松每块肌肉。
花点时间放松，然后开始慢慢地轻轻移动。你觉得准备好后，可以慢慢站起来。
宏利同样明白精神健康问题不单会影响身体及情绪，亦对财务状况构成压力。如客户需要专业支援，我们提供设有精神科治疗全数赔偿保障的医疗保险计划及附加保障计划;宏挚传承保障计划亦有就精神疾病提供预支保障选项，让客户在需要时获取备用资金。
精神健康与我们每个人息息相关，精神健康问题不宜轻视，大家应时刻留意自己的身心健康。当发现有精神受压的征兆时，最好及早寻求专业咨询和协助。